نكات مهم درباره تغذيه بيماران كرونا
نكات مهم درباره تغذيه بيماران كرونا
در اين بخش از آزمايشگاه پاتوبيولوژي صبا به نكات مهم درباره تغذيه بيماران كرونا خواهيم پرداخت .
اگر به كرونا مبتلا شده ايد بايد نكات زير را رعايت كنيد .
كرونا بيش از يك سال است كه در بين ما حضور دارد و تاكنون افراد بسياري را در سراسر جهان
به كام مرگ كشانده است. با توجه به تحقيقاتي كه در ابتداي ظهور اين ويروس انجام شد،
تنها راه تشخيص حضور ويروس كرونا در بدن، انجام آزمايش است.
با توجه به ريسك بالاي خروج از منزل براي بسياري از افراد و حضور در
محيط شلوغ آزمايشگاه، منطقي، ايمن و راحت‌ترين راه براي انجام آزمايش كرونا،
استفاده از خدمات تست كرونا در منزل آزمايشگاه صبا مي‌باشد.
يكي از مشكلاتي كه بيماران مبتلا به كرونا با آن دست‌وپنجه نرم مي‌كنند،
ضعيف شدن سيستم ايمني بدن آن‌ها است. داشتن تغذيه مناسب باعث مي‌شود
كه سيستم ايمني افراد مبتلا به كرونا تقويت شده و روند بهبود آن‌ها سريع‌تر شود.
چرا تغذيه مناسب در دوران كرونا اهميت دارد؟
استرس‌هاي ناشي از اين دوران و نگراني درباره آينده و همچنين قرنطينه شدن افراد
در خانه باعث شده كه گرايش به ريزه‌خواري افزايش پيدا كند.
اين عادت مضر هنگامي‌كه با بي‌تحركي آميخته مي‌شود سلامت جسمي افراد را به خطر مي‌اندازد.
تغذيه سالم نقش مؤثري در تقويت سيستم ايمني بدن دارد.
از طرفي مصرف مواد غذايي مغذي كه حاوي پروتئين،چربي، كربوهيدرات، ويتامين‌ها
،مينرال ها و مواد معدني است باعث تقويت سيستم بدني افراد مي‌شود.
همچنين، افرادي كه اضافه‌وزن دارند، در صورت گرفتن ويروس كرونا،
به نوع شديد آن دچار مي‌شوند.
بيشتر بخوانيد : تست كرونا در منزل
چه نوع رژيم غذايي در دوران كرونا مضر است؟
توصيه كلي متخصصين تغذيه اين است كه در برنامه غذايي خود نه كمبودي داشته باشيد و
نه در مصرف مواد غذايي خاصي زياده‌روي كنيد.
بنابراين، در انتخاب مواد غذايي خود تعادل داشته باشيد و رژيم غذايي سرسختانه و خودسرانه
را از برنامه غذايي خود حذف كنيد.
چراكه ممكن است با رعايت رژيم‌هاي غذايي سخت‌گيرانه ميزان كالري مورد نياز بدنتان تأمين نشود و
اين كمبود روي سيستم ايمني شما تأثير بگذارد.
ضعف در سيستم ايمني مساوي است با افزايش خطر ابتلا به ويروس كرونا.
در صورتي كه مي‌خواهيد در اين دوران از رژيم غذايي خاصي مثل
رژيم غذايي لاغري تبعيت كنيد، حتماً زير نظر متخصص تغذيه اين كار را انجام دهيد.
مواد غذايي مفيد در دوران كرونا
تقويت سيستم ايمني بدن در دوران كرونا از اهميت بسيار بالايي برخوردار است.
مصرف كافي روي، آهن و ويتامين‌هاي C، B۶، B۱۲، A و E براي حفظ عملكرد سيستم ايمني بدن ضروري مي‌باشد.
در اين ميان، ويتامين C يكي از اصلي‌ترين ويتامين‌هاي محلول در آب است
كه براي تقويت سيستم ايمني بدن بسيار موثر مي‌باشد.
مقدار مجاز توصيه شده روزانه اين ويتامين به صورت روزانه ۹۰ ميلي‌گرم براي آقايان و ۷۵ ميلي‌گرم
براي بانوان مي‌باشد.
خوردن خوراكي‌هاي زير براي دريافت ويتامين‌هاي عنوان شده مفيد مي‌باشند:
♦ ميوه‌هاي تازه: سيب، موز، توت‌فرنگي، آناناس، پرتقال، خربزه و طالبي
♦ سبزيجات تازه: فلفل دلمه‌اي، سير، كلم‌پيچ، كلم‌بوكلي و حبوبات مانند لوبيا و عدس
♦ غلات و مغزهاي كامل: جو دوسر، گندم، برنج و سيب‌زميني
چربي‌هاي اشباع نشده: موجود در ماهي، آجيل، سويا، روغن ذرت و روغن آفتابگردان
♦ مغزهايي مانند بادام، نارگيل و پسته
♦ گوشت قرمز يك يا دوبار در هفته
♦ نوشيدن روزانه بين ۸-۱۰ ليوان آب
برچسب: ،